Pues la voy cambiando bastante, así que cada cierto tiempo modificó cosas en mi rutina para ir encontrando aquello con lo que me siento muy cómodo, y me resulte lo más efectivo posible.
En mis semanas que mi mujer trabaja aprovechó para trabajar mucho más, lógicamente, pero también para tener algo de vida social con amigos. Y esto me lo encajo en mi agenda.
La rutina nocturna empieza a las 7pm, que es cuando empiezo a prepararme la cena. Yo ceno sobre las 7:30 o 8pm. con la excepción de si voy a cenar fuera, entonces voy a cenar a horarios más normales.
Me preparo la cena, y me la tomo. Me gusta hacerlo aprovechando para desconectar viendo una serie de netflix. Terminó sobre las 8pm. o 8:30pm.
Después voy al despacho en casa y me miro la agenda para el día siguiente, reviso e-mails que tenga pendientes, reviso mis tareas para hoy y veo si me ha quedado algo por hacer, añado alguna tarea a mi calendario si es necesario.
A las 8:30pm si me ha quedado algo pendiente del día, lo hago.
Sino, ya voy a hacer mi rutina de niños, meterme un poco con mi mujer y mis cosas, que me encanta, y me relaja mucho. Normalmente me pongo música, y es un rato de relax.
Ejercicio lo hago por las mañanas, pero si hubiera un día que no lo he podido hacer aprovecharía entonces a hacerlo por la noche, e intentaría hacerlo antes de cenar (por lo que ese día cenaría más tarde).
Hago una llamada a mi equipo para las buenas noches, y charlar un ratito.
Me preparo la ropa y las cosas para el día siguiente, y me aseguro que la casa está recogida y bien. Tengo un servicio de limpieza, pero yo me ocupo de ordenar y dejar limpio lo que yo haya tocado esa tarde.
Para mi es imprescindible tener la casa limpia y ordenada todo el tiempo. Me da paz y serenidad. Me hace sentir bien.
Miro el whatsapp familiar para ver novedades que explique la family, respondo mensajes personales en el whatsapp de amistades que no haya respondido durante el día, y me voy a dormir.
Muchas veces me pongo música o una serie de netflix para dormirme, y eso es algo que quiero ir eliminado ya que no es muy sano hacerlo. Pero de momento, lo hago.
Lo días que tengo mucho trabajo acumulado sí trabajaré hasta tarde, hasta la hora que sea. Intento no pasarme nunca de la 11pm, pues si lo hago el día siguiente estaré más cansado y perderé bastante productividad.
Antes me ocurría mucho lo de quedarme hasta tarde trabajando. Ahora es solo muy ocasional.
Para dormir siempre lo hago boca arriba (ya me he acostumbrado) y es lo más saludable. A buena temperatura, cama muy cómoda, oscuridad (solo me falta eliminar el netflix :). Pero la realidad es que descanso muy bien, y suelo levantarme en automático antes de que suene el despertador.
La actitud con la que te despiertas y decides levantarte marcará todo tu día.